7月22日至27日，我有幸參加了為期6天的團隊拓展訓練，這是我第一次參加拓展訓練活動，除了身體上的酸痛感，在精神上也頗有收獲，所給予我的啟發和意義將是一筆永久的精神財富。

7月22日訓練的第一天，在教練的指導下，組建了團隊，有了隊名、隊呼、隊歌。我們的隊名是雪豹隊，之所以命名雪豹，因為它代表勇敢、力量、速度，更是一個象征：要勇往直前、永爭第一。

第一天的訓練中感受最為深刻主要有以下幾點：第一，嚴明的紀律性，一切行動聽從指揮，每個人都要做到令行禁止。第二，團隊協作，領導有力，隊員凝心聚力，互幫互助，發揮每個隊員的作用，才能高質量、高標準的完成任務，相信團隊的力量是無窮大的。第三，強身健體，提高自身身體素質，俯臥撐讓每個人記憶深刻。

這幾天的訓練參與了多項活動：呼吸的力量，背摔，高空斷橋，無軌電車，生命動力圈，團體大拼圖，畢業墻等，每項活動都給了我不同的感受與收獲。讓我感受最深的有以下幾個方面：1.呼吸的力量，這是團隊集體參加的第一個活動，給我的直接感受就是團隊每個人都在積極參與，發散思維，不同角度，為了共同的目標，每個人都能找到自己的位置。在過程中不斷的對作品進行調整、完善，直至成功。2.背摔，這項活動是在隊友之間認識，建立了足夠的信任后，才會有敢于參加的勇氣。我們要充分相信自己，相信團隊的每一個隊友，才能無所畏懼的筆直躺摔下去，有的撅了屁股只能說是自己與團隊缺乏信任，有所顧忌，反而未能更好的完成。3.高空斷橋，是一項高處挑戰自我的活動，但開始也是在團隊為每一個人加油鼓氣的基礎上，也告訴我們當遇到困難的時候，只要我們堅定信心，用心努力，付諸行動，勇敢的邁出斷橋這一小步，走出人生一大步。4.無軌電車，這個活動我們團隊沒有取得一個理想的成績，但這并不代表能力問題，在活動開始的時候，我們團隊遙遙領先也就差幾步就到達終點了，并且第一次也耗費了我們很大的體力，影響了后面的發揮。一次沒有做好，代表不了什么，更是對我們心理上的一種考驗。我們要總結經驗，吸取教訓，在接下來的任務活動中，我們以怎樣的心態去面對，這才是對我們團隊的考驗。5.生命動力圈，現在想起當時的場景，內心中還有種激情澎湃的感覺。一開始對完成的目標是不敢想象的，最終的結果令人吃驚，很有成就感。只要堅定信念，自己都不知道自己的潛力會有多大。也告訴我們，面對挑戰，不要退縮，不要輕言放棄，努力去做就好了，結果可能意想不到。6.團體大拼圖，活動一開始都是各小組各做各的，顯得很忙亂，雖然小組完成了任務，但整個團體未完成。通過分析、總結，認識到了團隊存在的問題，首先就是團隊缺少統一領導、統籌安排，沒有理清思路，做任務前未進行溝通交流，如果提前統一部署，做到信息上通下達，顧全大局，結果肯定不一樣。7.畢業墻，這是這么多天最受感觸的一個活動，真是觸動到了內心，聽教練總結的時候，身體都有了發麻的感覺。首先為在活動中甘愿做人梯，在墻頂伸手拉人的隊友，為他們的奉獻付出鼓掌。這不僅僅是一項團隊活動，更像是人生中的一堂課，感謝有機會在這個團隊相遇、相識，讓我們學會珍惜，學會知恩、感恩、報恩，學會有擔當！向優秀的人學習，向努力付出奉獻的人學習！

拓展訓練雖然結束了，但訓練所給予我們的啟發與認識是永久的精神財富，這只是開始，我們能否把得到的啟示運用到工作與生活中去，還需要一個漫長的磨練過程。教練說過的一句話：“做不愿意做的事情叫改變，做沒做過的事情叫成長，做不敢做的事情叫突破?！睂肋h激勵著我們。相信只要我們堅定信念，不拋棄、不放棄，踏踏實實做好每一件事，認真完成每一項工作，我們的團隊便會日益壯大。最后感謝公司為我們提供這次難得的機會，作為城建集團的一份子，未來可期，我們一路同行！